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Neue Rückenschule

Sie möchten Ihren Rücken auch in Zukunft gesund und fit halten? In der "Rückenschule" lernen Sie in Theorie und Praxis, wie Sie dieses Ziel erreichen.

 

Auf Basis wissenschaftlicher Studienergebnisse hat die Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) ein präventives Rückenschulkonzept entwickelt. Das Konzept räumt auf mit der überholten Einteilung in rückenfreundliche und rückenschädliche Körperhaltungen und unterstützt sie eigenverantwortlich und selbstwirksam im Sinne ihrer Rückengesundheit zu handeln.

 

Inhaltliche Ziele des Präventiven Rückenschulkurses:

  • Sie stärken ihre körperliche insbesondere rückenspezifische Leistungsfähigkeit
  • Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung hin zu einem bewussten Bewegungsverhalten

  • Sie erlernen geeignete Bewältigungsstrategien im Umgang mit ihren Rückenschmerzen

  • Sie erfahren Methoden der muskulären und mentalen Entspannungsfähigkeit und der Stressbewältigung

  • Sie erlangen die Fähigkeit zur Zusammenstellung eines individuellen Bewegungsprogramms und zur Selbstregulierung ihres Trainings

  • Sie erleben Freude und Spaß an der Bewegung in der Gruppenstunde

 

Hinweis: Das Angebot richtet sich an gesunde Personen, die gelegentlich mit Rückenbeschwerden zu tun haben. Wenn Sie an chronischen, entzündlichen oder ungeklärt akuten Beschwerden der Wirbelsäule leiden, sollten Sie zuerst den Rat Ihres Arztes einholen.

 

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Ort:

Stahnsdorf
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten (wöchentlich)
Gruppengröße: 6 - 12 Personen
Kursbeitrag: 120 €